[...] urosnąć a z innych zniknąć/badałeś w ogóle hormony?, minoxidil moze pomóc Badałem, badania znajdziesz w moim innym temacie, tylko, że wtedy miałem "problemy" ze sobą teraz wszystko jest bardzo dobrze, więc wyniki mogą być inne, no ale nie oszukujmy się w testosteronie obecnie różnica nie będzie duża, co jak na mój wiek wydaje mi się że jest go [...]
[...] obc. 3x5p 5.jm press 3x8-10p + młotki 3x8-10 A wrzesień/połowa października robić po prostu sprinty, bieganie i obwody, kompleksy sztangowe? Bo Ty sobie rozpisujesz jakby to wszystko było rozdzielne. A nie możesz przykładowo w pon robić sprintów, by we wtorek dać kompleks sztangowy na górę ciała? Czwartek wybieganie, piątek jakiś crossfit, sobota [...]
[...] średnie jabłko, serek wiejski lekki 200g i 30g płatków migdałów. OBIAD: 140g gotowanej piersi z kurczaka i 100g gotowanego brokułu do tego 80g kaszy gryczanej białej i to wszystko polane 15g oliwy z oliwek. POSIŁEK PO TRENINGU: 130g piersi z kurczaka smażę na 10g masła klarowanego, gotowany brokuł 30g, 110g ryżu białego i posypane wszystko 70g [...]
/SFD/2017/4/29/9c32837997b4475580e1e6513fd55a74.jpg WSOF Marlon Moraes nie chce się spieszyć z osiągnięciem swoich celów i twierdzi, że na wszystko przyjdzie odpowiedni czas Były mistrz wagi koguciej WSOF Marlon Moraes, który przeszedł do UFC wyznaje zasadę, że ten kto jest wolniejszy, ale wytrwały wygrywa wyścig tak jak w znanej historii o żółwiu [...]
[...] biorę Xyzal. Pomaga mi i to mocno, tylko przez zimę w ogole nie bralem, bo nie było mi to potrzebne i dopiero od kilku dni zaczynam go znowu stosować, bo przez zmianę pogody wszystko wraca, swędzenie u mnie nie występowało w sumie nigdy, jedynie oczu, ale jak byłem jeszcze 2 lata temu u alergologa i robił mi te badanie ze wbijał igle [...]
Skoro stoisz w miejscu to znaczy, że z dietą lub/i treningiem (ale przede wszystkim systemem żywienia) nie jest do końca wszystko ok. Sprawa jest prosta, musisz mieć odpowiednio skomponowaną miskę i z czasem ją zmieniać, bo co innego jesz jak ważysz 65kg, a inaczej jak jest to 55kg , zmienia się zapotrzebowanie, jest mniej tkanki tłuszczowej, [...]
[...] treningi, gdyż pracowałem bardzo dużo, a każdą wolną chwilę przeznaczałem na odpoczynek i spędzenie czasu z bliskimi. W tym czasie mój organizm dostał jakiegoś szoku i chyba wszystko co jadłem zaczął magazynować gdyż przytyłem w ciągu 6-7 miesięcy prawie 35 kg i wtedy ważyłem już 115 kg. Od tego czasu waga spadła do 108 i stoi mniej więcej w [...]
[...] słodyczy było, tylko ,mówię od wigilii jakoś naszło "jem co chcę" a tak to z węglowodanów to tylko ryż basmati albo jaśminowy, płatki owsiane,chleb żytni czarny i chyba to wszystko. Tak jak w "dicie" widać. Nie będę oszukiwać. Na trening zbytnio nie mam czasu. Może to i wymówka, ale w ciężarówce ciężko "ćwiczyć" Chodź widziałem na FB, [...]
[...] gdyż nie wykazuje takich właściwości, może jedynie poprawić w pewnym stopniu regeneracje, nic poza tym. Zabierasz się nie z tej strony co trzeba, chcesz zrobić wszystko na raz, a tak się nie da. Dostosuj się do w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-07 12:31:54 soryy ale w pytaniu nie ma nic odnosnie tego co [...]
Od razu zaznaczam, że nie liczę białka z roślin. Zauważyłem że to co ja mam na opakowaniu a to co jest w systemie różni się trochę dlatego to wszystko jest tak mniej więcej przyblizone. Tego wzoru używałem: Dla mężczyzn: 66 + + – i pomonożyłem to przez współczynnik aktywnosci 1,6 /SFD/2018/2/28/9e494ac6c7094ce28b6672aaf5cba3ad.jpg Zmieniony [...]
No ale gdzie masz problem? Na matę możesz pójść już teraz, po prostu robienie masy przyjdzie Ci wolniej i dłużej poczekasz Na bombie możesz spokojnie i siłownię, i sw robić - wszystko przetrwasz;) Mówisz o tym jak o jakimś wyzwaniu: O BOŻE, A JAK TO BĘDZIE, ZROBIĘ MASĘ, PÓJDĘ NA SEKCJĘ I CO, ZJEDZĄ MNIE? Nic nie będzie. Zleci z Ciebie trochę wagi [...]
[...] ranem i szykował normalne pełne posiłki, gotował normalne obiady z produktów kupowanych w sklepie w małej mieścinie niedaleko Birmingham. Dało radę zrobić zakupy i ogarnąć wszystko, lodówka na 4 osoby więc solidniejszych zakupów nie szło zrobić. I co z tego że euro droższe niż złotówka skoro moc nabywcza jest większa i za granicą na tą [...]
ok już w miarę wszystko przejrzyste a wiec szybkim taperem na 24mg a później co tydzień podbijać do 32? I teraz jak dzielić ? Np rano ok 6 i przedtreningowo ok 15 bd ok? Czy dać pomiędzy około 10tej kolejna dawkę? I teraz mam pytanie jak jest z kobietami dawka ok 16mg jeśli sidy itd wszystko było by wporzadku to co tydzień o 4mg up?
A ja zamykam temat, bo w tamtym temacie zostało już chyba wszystko napisane o sylwetce. Przeczytaj jeszcze raz wszystko tam i nie zakładaj więcej takich samych tematów.
[...] masci kolagenowe. Sa to tylko moje sugestie a nie zalecenia, nie jestem dermatologiem ani specjalista w tej dziedzinie, nie widzialem na oczy zmian jakie masz, wiec wez na wszystko poprawke i ewentualnie pomysl o wlasnym rozwiazaniu lub zgloszeniu sie do odpowiedniego specjalisty ;-) pozdrawiam Zmieniony przez - GWookie w dniu 2018-11-07 [...]
[...] że u każdego na prześwietleniu kręgosłupa coś znajdziesz. Sam miałem bardzo krzywy kręgosłup (aż było widać wcięcie w talii przodem do lustra), ogromne bóle, ale naprawiłem wszystko ćwiczeniami i mogę dźwigać ciężary. A wcześniej miałem trochę załamkę, że nie będę mogł ćwiczyć. Ale dalej jestem trochę wrażliwy, czyli np. bieganie po chodniku w [...]
[...] hasła w okół iż dieta to podstawa, ale i owszem zgadzam się, ale razu pewnego ktoś o kim film nakręcono :) a kogo spotkałem w pewnej siłowni w Chorzowie, powiedział mi że wszystko zaczyna się i kończy tutaj(wskazując głowę), a kiedy pokazywał swoją formę przed zawodami, podczas rozmowy mówię mu, świetnie...tylko ja nie chcę przez ściany [...]
Witam, co prawda dieta juz ustalona. Wiem co i jak wszystko.Jest jeden mały problem. Jak moge to wszystko zmienic by moc zrobic trening ok 1-1,5h po przebudzeniu? Nie bedzie to codziennie - 2 treningi w tyg w godzinach popołudniowych. Jeden musze zrobic rano ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po [...]
[...] o tytuł Bellatora również wygrał Japończyk przez jednogłośną decyzję. Caldwell ruszył ostro w pierwszej rundzie spychając Horiguchi’ego plecami pod siatkę. Horiguchi robił wszystko, co mógł, aby wstać, ale miał spore problemy z powodu dobrej kontroli rywala. Kilka łokci trafiło z góry Japończyka. W drugiej rundzie Caldwell walczył praktycznie [...]
UFC 212: Jose Aldo vs. Max Holloway
